오늘은 허브차 중에서도 대표적인 캐모마일 효능에 대해 알아보려고 해요. 차 종류중에서는 페퍼민트나 녹차처럼 대중화되어있는 편은 아니지만 특유의 향과 맛 덕분에 많은 사람들이 찾고있어요. 특히 저같은 경우에는 잠자기전에 따뜻한 물에 우려내서 마시면 마음이 편안해져서 자주 마시고 있답니다.
캐모마일차는 어떤 효능이 있나요?
가장 대표적인 효과로는 불면증 개선입니다. 캐모마일 속에 함유된 아피제닌이라는 성분이 신경을 안정시켜주는 작용을 해서 수면유도효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 심신안정 및 스트레스 완화 등 다양한 효능이 있어서 숙면을 취하지 못하는 현대인들에게 큰 도움이 될 수 있다고 하네요.
캐모마일차도 카페인이 들어있나요?
네 그렇습니다. 하지만 커피보다는 적은 양이기 때문에 크게 걱정안하셔도 됩니다. 그리고 카페인도 있지만 테아닌이라는 성분도 같이 들어있어서 카페인 부작용인 두근거림 증상을 억제하는데 도움이 된다고 하니 참고하세요~
임산부에게도 좋은가요?
임신초기에는 호르몬 변화로 인해 입덧증상이 나타날 수 있는데 이때 캐모마일차를 마셔주면 메스꺼움을 가라앉혀준다고 합니다. 또한 자궁수축을 막아주기 때문에 임산부에게는 아주 좋은 차라고 할 수 있겠네요.
이렇게해서 캐모마일 효능에 대해 알아보았습니다. 제가 좋아하는 차이기도 하고 여러가지 효능이 있다는걸 알게되니 앞으로는 더욱 즐겨마셔야겠어요. 여러분들도 건강하게 하루 마무리하시길 바랍니다!